iOS 17-də fərdi Apple Fitness+ planlarını necə yaratmaq olar

Əgər həftənin müxtəlif günlərində müxtəlif vaxtlarda məşq edən birisinizsə, Apple Fitness+ xüsusi planı sizin üçündür. Bu çevik məşq proqramı sizə günləri, fəaliyyətləri və vaxt miqdarını seçməyə imkan verir ki, sizin üçün ən münasib olanda məşq edə biləsiniz. Bunu sınamağa hazırsınız? iOS 17-də Apple Fitness+ planını necə yarada və başlaya bilərsiniz.

• Apple Fitness+ fərdi planları haqqında
• iPhone-da Apple Fitness+ fərdi planını necə yaratmaq olar
• Fərdi Fitness+ planınızı necə başlamaq olar
• iPhone-da fərdi planı necə dəyişdirmək olar

Apple Fitness+ fərdi planları haqqında

Öz cədvəlinizdə məşq etmək, xüsusi fəaliyyətlər yerinə yetirmək və fitness məqsədlərinizə çatmaq üçün vaxtı seçmək istədiyiniz zaman Fitness+ fərdi planı yarada bilərsiniz.

• Planınızın məşq fəaliyyətinə iPhone, iPad və ya Apple TV-də başlaya bilərsiniz. Əgər qoşalaşmış Apple Watchunuz varsa, onu iPhone-da işə saldıqdan sonra (aşağıda) biləyinizdəki fəaliyyətə nəzarət edə bilərsiniz.
• Fərdi plan yaratmaq və ona daxil olmaq üçün Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) abunəçisi olmalı və iOS 17, iPadOS 17, tvOS 17 və watchOS 10 və ya daha yeni versiyaya malik olmalısınız.
• Əlavə olaraq, hazırda eyni anda yalnız bir aktiv fərdi plana sahib ola bilərsiniz.

Apple Fitness+ fərdi məşqinizi qurmaq üçün iPhone-u götürün və bu sadə addımları izləyin.

iPhone-da Apple Fitness+ fərdi planını necə yaratmaq olar

1. Fitness proqramını açın → Fitness+ nişanını seçin.
2. Fərdi Planlar bölməsində Planınızı Yaradın seçiminə toxunun.
3. Məşq etmək istədiyiniz həftənin günlərini, gündə ümumi vaxtı və planın bütün uzunluğunu seçin.
4. Velosiped sürmə, rəqs, Pilates və ya avarçəkmə kimi Fəaliyyət Növünü seçin.
   • Fərdi planınız üçün beşə qədər fəaliyyət seçə bilərsiniz. Nəzərə alın ki, birdən çox fəaliyyət daxil etsəniz, onların hamısını yerləşdirmək üçün müddətinizi və ya gün sayını tənzimləməlisiniz.
5. Planı nəzərdən keçirin.
6. Daha sonra Həftəlik Cədvəlinizi görəcəksiniz və əlavə günlər üçün sağa sürüşdürə bilərsiniz. Siz həmçinin aşağıdakıları edə bilərsiniz:
   • Planınızı fərqli bir gündə başlamaq üçün yuxarıdakı tarix açılan oxundan istifadə edin.
   • Vaxt miqdarını dəyişdirmək üçün fəaliyyəti seçin.
   • Məşq planına başqa fəaliyyəti daxil etmək üçün Əlavə et vurun.
   • Xüsusi seçilmiş məşqçi seçmək üçün Təlimçilər seçin.
   • Seçilmiş musiqi janrını seçmək üçün Musiqi seçin.
7. Bitirdikdən sonra ətraflı məşq cədvəlinizi saxlamaq üçün Plan Yarat üzərinə klikləyin.

   

Daha sonra fərdi planınızı iPhone-da Fitness+ nişanının yuxarısında, eləcə də iPad və Apple TV-də Fitness proqramında görəcəksiniz.

Fərdi Fitness+ planınızı necə başlamaq olar

Fərdi planınızda fəaliyyətə başlamağa hazır olduğunuz zaman bunu iPhone, iPad və ya Apple TV-də edə bilərsiniz.

1. Məşqə başlamaq üçün aşağıdakılardan birini edin:

   • iPhone-da: Fitness proqramını açın → Fitness+ nişanına keçin → yuxarıdakı plan fəaliyyətinin altından Gəlin gedək seçiminə toxunun.

     

   • iPad-də: Fitness proqramını açın → yuxarıdakı plan məşqinin altından Gəlin gedək seçiminə toxunun.

   • Apple TV-də: Fitness proqramını açın → Plan fəaliyyətinin altından Gəlin gedək seçin.

2. Hər üç cihazda siz həmçinin Kitabxanam → Fərdi Planlar üzərinə gedə, planı seçə və Gəlin Gedək seçiminə gedə bilərsiniz.

   

   • Apple Watch-da yuxarıda təsvir olunduğu kimi iPhone-dan plana başlayın və sonra Oynat düyməsini klikləyin.

     

iPhone-da fərdi planı necə dəyişdirmək olar

Baxmaq və sadə dəyişikliklər etmək və ya planı silmək istəyirsinizsə, bunu asanlıqla edə bilərsiniz.

1. iPhone-da Fitness proqramını açın → Fitness+ nişanını seçin.
   • iPad-də Fitness proqramını açın.
2. Ekranın yuxarı hissəsində fərdi planınız üçün Plana Bax seçin.
3. Sonra aşağıdakılardan birini edin:

   • Planınızın adını dəyişdirin: Yuxarı sağdakı üç nöqtəyə toxunun və Planın adını dəyişdirin.

   • Planı nəzərdən keçirin: Hər günü fəaliyyət, vaxt, məşqçi və musiqi ilə görmək üçün sürüşdürün. Siz həmçinin üç nöqtəyə toxuna və xülasə üçün Plan Təfərrüatlarını seçə bilərsiniz.

   • Məşqi dəyişdirin: Fəaliyyətin yanındakı Mübadilə ikonasına toxunun. Seçimləri görmək üçün yeni vaxt seçin və sonra onu əvəz etmək istədiyiniz fəaliyyəti seçin. Nəzərə alın ki, bu seçimi yalnız planlaşdırılan fəaliyyət günündə görəcəksiniz.

     

   • Plan məşqini endirin: Əsas fərdi plan fəaliyyət ekranında Əlavə et düyməsini klikləyin.

   • Planı silmək üçün: Üç nöqtəyə toxunun və Son Planı seçin. Son Plana toxunaraq təsdiqləyin.

     

4. Silinmiş planı yenidən başlatmaq və ya planı təkrarlamaq istəyirsinizsə, Fitness+ Kitabxanam bölməsində Fərdi Planları açın.
   • Əvvəlki Planlar sahəsində planı seçin və Planı Yenidən Başla və ya Planı Təkrar et.

Tez-tez verilən suallar

Vaxtınız, məşqiniz!

Yerli yoqa studiyanızda dərsin nə vaxt başlayacağına və ya seçdiyiniz velosiped məşqçisinin seans keçirməsinə etibar etmək əvəzinə, Apple-ın Fitness+ fərdi planlarından istifadə edərək cədvəlinizə uyğun işləyən plan qura bilərsiniz. Bir cəhd edəcəksiniz? Fərdi plan xüsusiyyətinin sizin üçün nə qədər yaxşı işlədiyini bizə bildirin!

Daha çox oxu:

• Apple Fitness+ məzmununa daxil ola bilmirsiniz? Bunu necə düzəltmək olar
• Apple Fitness+-ın iPhone-da görünməməsini düzəldin
• Ən yaxşı Apple Watch Fitness Proqramları

Sizin kimi oxucular iGeeksBlog-u dəstəkləməyə kömək edir. Saytımızdakı keçidlərdən istifadə edərək alış-veriş etdiyiniz zaman biz ortaq komissiya qazana bilərik. Daha çox oxu.

Müəllif Profili

Qumlu

Veb sayt

İnformasiya Texnologiyaları üzrə bakalavr dərəcəsi ilə Sandy uzun illər İT sənayesində Layihə Meneceri, Departament Meneceri və PMO Rəhbəri kimi çalışmışdır. O, başqalarına texnologiyanın biznes və şəxsi həyatlarını necə zənginləşdirə biləcəyini öyrənməyə kömək etmək istəyirdi və minlərlə məqalədə öz təkliflərini və tövsiyələrini paylaşdı.