Texnologiya gündəlik həyatı asanlaşdırmaq üçün təqdim edilib, lakin diqqəti yayındırmaq və məhsuldarlığı azaltmaq üçün də tənqid edilib. Nəticədə, bir çoxları (mən də daxil olmaqla) günlərinin çox hissəsini tutduqları düzbucaqlıya baxaraq keçirirlər. Sizcə, iPhone-dan istifadə edərək bu həyat tərzini dəyişməyin, daha yaxşı vərdişlər formalaşdırmağın və əqli, emosional və fiziki sağlamlığınızı izləməyin vaxtı deyilmi?
iPhone və App Store-da araşdıra biləcəyiniz müxtəlif proqramlar və xidmətlər var. Mən onların hamısını təşkil etdim və sağlam həyat tərzi sürmək üçün iPhone-dan maksimum yararlanmağın yollarını izah edəcəyəm.
iPhone-lar sizə daha sağlam həyat tərzi keçirməyə necə kömək edə bilər?
iPhone və ya hər hansı digər texnologiya ilk dəfə insan həyat tərzini yaxşılaşdırmaq üçün təqdim edildi, lakin illər keçdikcə bunun əksinə oldu. Bir çox insanlar gadgetlarından və mövcud həyat tərzindən detoksdan xilas olmaq istəyirlər, lakin bu, arzuladığı kimi baş vermir.
Əsas səbəb işimizin və ünsiyyətimizin çoxunun iPhone vasitəsilə baş verməsidir və ən əsası, inkişaf etdirdiyimiz vərdişi dəyişmək çətindir. Ancaq indi bir qədər fasilə verib reallığa diqqət edək. Müasir toksiklikdən qaçmaq üçün iPhone-dan istifadəni dayandırmağınız tələb olunmur.
Tətbiq Mağazasında həyat tərzinizi daha yaxşı bir şeyə çevirməyə kömək edə biləcək bir çox proqram hələ də var.
iPhone istifadə edərək sağlam həyat tərzi sürmək üçün 9 məsləhət
İndi həyat tərzimizi yaxşılaşdırmaq və onu sağlam həyat tərzinə yönləndirmək üçün iPhone-dan istifadə etmək qərarına gəldiyimiz üçün gəlin onu yaxşılaşdırmaq üçün bəzi məsləhətlərə və fəndlərə baxaq.
1. iPhone Kilid Ekranına mühüm tibbi məlumat əlavə edin
Həyat gözlənilməzdir. Hamımız pis şeylərin baş verməməsini arzulasaq da, bu, hazır olmamalı olduğunuz anlamına gəlmir, çünki pis şeylərin nə vaxt baş verə biləcəyini bilmirik və kimsə sizə kömək etmək üçün telefonunuzu yoxlayırsa, vacib əlavələr əlavə edin. Kilid Ekranınıza tibbi məlumat daxil etsəniz, tezliklə lazımi yardımı ala bilərsiniz.
2. Avtomatik Bildiriş üçün Təcili Əlaqələr əlavə edin
Gözlənilməz hadisədən danışarkən, siz iPhone və Apple Watch-a təcili yardım kontaktlarını əlavə edə bilərsiniz ki, nəsə baş verəndə onlara məlumat vermək və kömək almaq asan olsun.
3. Sağlamlıq proqramını quraşdırın
Sizin iPhone-unuz ona düzgün məlumat verə bilsəniz, sizə kömək edə və qayğı göstərə biləcək Sağlamlıq proqramı ilə birlikdə gəlir. Tətbiq sağlamlığınızı izləməyə kömək edəcək və həyat tərzinizi daha yaxşı şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Sağlamlıq proqramını necə qurmaq barədə ətraflı bələdçimiz var, ona görə də proqramı idarə edərkən heç bir probleminiz olmayacaq.
4. Sağlamlıq qeydlərini yaxın insanlar və həkimlərlə paylaşın
Sağlamlığınızı qurmaqla siz həmçinin sağlamlıq qeydlərinizi sevimli insanlar və həkimlərlə paylaşa bilərsiniz ki, onlar sizin necə olduğunuzu bilsinlər və özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman yanınızda olsunlar.
5. Dərman haqqında xatırlatma qurun
Müvafiq ehtiyat tədbirlərinə baxmayaraq, xəstəlikdən təsirlənmək və ondan sağalmaq təbiidir. Dərmanlarınızı vaxtında qəbul etməlisiniz. Bu halda, dərman xatırlatma qurmaq üçün iPhone-un köməyindən istifadə etməlisiniz.
6. Daha yaxşı yuxu üçün Qısayolları və Yuxu Xatırlatmalarını quraşdırın
Bütün bu müddət ərzində işlərin necə pisləşə biləcəyini və onların qarşısını almaq üçün hansı tədbirləri görə biləcəyinizi danışdım. İndi baş verəcəyi daha dəqiq olan bədbəxt hadisələrin qarşısını almaq üçün etməli olduğunuz bəzi şeylərə baxaq.
Yuxudan başlayaq. Bir çoxumuz yuxumuza zərər verdiyini bildiyimiz halda gecələr smartfonlardan istifadə etməkdə günahkarıq. Bunun yaxşı yatmağınıza kömək edə biləcəyini düşünə bilərsiniz. Amma, dostum, üzr istəyirəm ki, bunu sənə dedim; olmayacaq.
Bütün gün zəhmət çəkdikdən sonra gecə saatlarla ekrana baxmaq beyninizlə yanaşı gözlərinizi də gərginləşdirəcək. Bunu iPhone-da İstifadə müddətini qurmaq və vərdişi dəyişdirməklə həll edin.
7. iPhone istifadə edərək məşqləri və fəaliyyətləri izləyin
Yuxu cədvəli qurmağa başladıqdan sonra oyandığınız zaman yorğunluq hiss etmək əvəzinə daha çox enerjiniz olacaq. Bununla, bir fitness hədəfi təyin etmək və ona doğru çalışmaq necədir? Fikrimcə, fəaliyyətlərinizi izləmək üçün Apple Watch-dan istifadə etməlisiniz.
Əgər sizdə olmasa belə, fəaliyyətlərinizi izləmək üçün asanlıqla istənilən başqa saatdan və ya iPhone-dan çekdən istifadə edə bilərsiniz. Apple Watch-dan istifadə edərək məşqlərinizi və fəaliyyətlərinizi izləmək üçün əvvəlcə sağlamlıq proqramını quraşdırmalı, sonra:
- Sağlamlıq tətbiqini açın.
- Brauzer vurun → Fəaliyyət seçin.
Burada gündəlik fəaliyyətlərinizi, o cümlədən Addımlar, Gəzinti+Qaçış Məsafəsi, Fəaliyyət xülasəsi və daha çoxunu izləyə bilərsiniz.
8. Stressi azaltmaq üçün Focus funksiyasını aktivləşdirin
Yaxşı bir həyat sürmək üçün yaxşı yuxu və idmanla yanaşı, pul axınının davam etməsi üçün də yaxşı işləmək lazımdır. Və bunun üçün diqqətinizi cəmləməlisiniz. Apple-da yaxşı tərtibatçılar sayəsində siz artıq Fokus rejimindən istifadə edə bilərsiniz.
Rəsmi məqsədlərdən başqa, siz həmçinin proqramlardan və kontaktlardan ala biləcəyiniz bütün bildirişləri və bir çox başqa seçimləri fərdiləşdirərək, xüsusi hallar üçün xüsusi Fokus yarada bilərsiniz.
9. Asılılıq yaradan proqramlar üçün vaxt məhdudiyyətləri təyin edin
Fokusdan başqa, siz həmçinin Ekran Vaxtını təyin etməklə iPhone-da xüsusi proqramların ekran vaxtının qarşısını ala bilərsiniz. Yandırıldıqda, müəyyən bir vaxtı keçdiyiniz zaman tətbiqdən daha çox istifadə etməyinizə mane olacaq.
Gündəlik həyatı asanlaşdırmaq üçün ən yaxşı iPhone proqramları
Burada qeyd etdiyim bütün bu məsləhətlər və fəndlərdən başqa, gündəlik həyatı asanlaşdırmaq üçün sizə təqdim etdiyim bəzi proqram təklifləri bunlardır.
- Ən yaxşı iPhone sağlamlıq proqramları
- iPhone üçün ən yaxşı kalori sayğac proqramları
İş həyatındakı stressi azaltmaq üçün ən yaxşı iPhone proqramları
Qeyd etdiyim kimi, stresssiz iş mühitini təmin etmək üçün düzgün iş-həyat balansına ehtiyacınız var. Aşağıdakı proqram təklifləri də sizə daha məhsuldar olmağa və beləliklə də iş yerinizdə üstün olmağa kömək edəcək.
- iPhone üçün şəxsi köməkçi proqramları
- iPhone və iPad üçün ən yaxşı vaxt izləyici proqramları
- iPhone və iPad üçün ən yaxşı məhsuldarlıq proqramları
Xoşbəxt və sağlam bir həyat yaşayın!
Bu, orada yaşayan hər bir insanın arzusudur. Amma nədənsə biz adətən həyatda fərqli şeylərlə ilişib qalırıq və nəticədə özümüzə qayğı göstərməyi unuduruq. Mən də bu problemlə üzləşirəm və ona dəyişiklik etmək, həm də oxucularımıza kömək etmək istəyirəm. Beləliklə, hər hansı bir təklifiniz və ya sualınız varsa, mənə bildirin.
Daha çox oxu:
- Apple Watch üçün ən yaxşı sağlamlıq proqramları
- Apple Watch-da EKQ-dən necə istifadə etmək olar: Tam bələdçi
- Apple Watch-da Ürək Hızı Zonası izləməsindən necə istifadə etmək olar
