Ağıllı saatlar və fitnes izləyiciləri həmişəkindən daha əhatəli sağlamlıq və fitnes izləmə imkanları təklif edərək uzun bir yol keçmişdir. Bu cihazlar təkmilləşməyə davam etdikcə, bu cihazlardan istifadə edərək qeydə alınan məlumatlar daha etibarlı olub? Yeni bir araşdırma, ağıllı saatınızın və ya fitnes izləyicinizin qeyd etdiyi bütün ölçülərə etibar etməməyi təklif edir.
- Həmçinin oxuyun: 2024-cü ildə ala biləcəyiniz ən yaxşı Fitbit smart saatları və fitnes izləyiciləri
“Sports Medicine” jurnalında dərc edilən son sistem icmalı, ürək dərəcəsi və SpO2-dən tutmuş aerob tutum və yuxuya kimi həyati ölçüləri izləmək baxımından ağıllı saatların və fitnes izləyicilərinin etibarlılığı və potensial məhdudiyyətləri ilə bağlı bugünkü vəziyyətini ortaya qoydu.
Tədqiqatçılar 430,465-dən çox iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırmada bir neçə tapıntıları birləşdirən çətir araşdırması apardılar. Toplanmış məlumatlar, geyilə bilən cihazlarda əsas izləmə xüsusiyyətlərinin illər ərzində necə yaxşılaşdığını dəstəkləyən təəccüblü nəticələr verdi, bəzi alətlər hələ də həqiqətən etibarlı olmaqdan uzaq ola bilər.
Ağıllı saatların sağlamlıq göstəricilərinin hansı aspektləri etibarlıdır?
Əsas tapıntılardan biri bugünkü ağıllı saatlarda və fitnes izləyicilərində ürək döyüntüsünün ölçülməsinin cüzi bir sapma ehtimalı ilə +/- 3 faiz dəqiqliyə malik olduğunu göstərdi. Bu o deməkdir ki, bu geyilə bilən cihazlardan alınan ürək dərəcəsi məlumatı yüksək dəqiqlikdədir.
- Bunu qaçırmayın: Samsung-un qan təzyiqi monitorinqi funksiyasından necə istifadə etmək olar
Eyni hal Afib də daxil olmaqla aritmiya aşkarlanması üçün təqdim olunur, xüsusiyyətin həssaslığı və spesifikliyi müvafiq olaraq 100 faiz və 95 faiz dəqiqdir. Bundan əlavə, qan oksigen səviyyəsinin doyması və ya SpO2 monitorinqi də yüksək etibarlılıq səviyyəsini göstərən 2 faiz orta fərq göstərdi.
Ağıllı saatlar yuxu və fitness fəaliyyətinizə nəzarət etmək üçün kifayət qədər etibarlı olmaya bilər
Məhz sağlamlıq və fitnes cəbhələrində ağıllı saatlar və fitnes izləyiciləri nəzərəçarpacaq dərəcədə qeyri-dəqiqlik nümayiş etdirirlər. Məsələn, VO2 maks və ya bədəninizin məşq zamanı qəbul edə və istifadə edə biləcəyi oksigen miqdarının ölçülməsi, istirahət zamanı təxminən +/- 15 faiz və məşq zamanı +/- 9 faiz fərq yaradaraq vurğulanıb. Digər tərəfdən, fiziki fəaliyyətin intensivliyini izləyərkən daha böyük bir orta səhv müşahidə olunur.
Garmin Forerunner 965 ekranda sağlamlıq və təlim tövsiyələri / © NextPit
Buna baxmayaraq, tapıntılar qeyd etdi ki, geyilə bilən cihazlar da ən əsas xüsusiyyətlərdən biri olmasına baxmayaraq, etibarlı addım saymalarını təmin edə bilmir. O, orta səhvləri -9 ilə +12 faiz arasında aşağı salıb. Eyni zamanda, kalori xərclərinin ölçülməsi və ya məşq zamanı yandırılan kalorilərin miqdarı -21% ilə +15% arasında fərqlə daha da pis dəqiqlik dərəcəsinə malikdir.
Yuxuya gəldikdə, ağıllı saatlar və fitnes izləyicilərindən alınan məlumatlara da etibar etmək olmaz. Tədqiqat bu cihazların polisomnoqrafiyanın nəticələri ilə müqayisədə yuxu vaxtını 10 faiz çox qiymətləndirdiyini ortaya qoydu.
Bundan nə qura bilərik? Geyilə bilən cihazlar yalnız sağlamlıq və fitneslə bağlı qiymətli məlumatları əldə etmək üçün faydalıdırmı? İstifadəçilər bilməlidirlər ki, digər ölçülərdə dəqiqlik əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir və onlar bu cür məlumatları şərh edərkən ehtiyatlı olmalıdırlar.
Bu araşdırmaya münasibətiniz necədir? Ağıllı saatınızdan və ya fitnes izləyicinizdən sağlamlığınızı necə idarə edirsiniz? Bununla bağlı fikirlərinizi eşitmək istəyirik.
Vasitəsilə: Android Authority
Mənbə:
Springer Linki
